Seit über 10 Jahren helfe ich Menschen dabei, ihre individuellen Ziele zu erreichen – sei es im Bereich Ernährung, Sport oder Stressbewältigung. Meine Ansätze sind immer wissenschaftlich fundiert aber eine Sache ist mir besonders wichtig:
Training muss Spaß machen, damit man dranbleibt.
Erfolgsgeschichten
Was bei dem einem wirkt, funktioniert beim anderen nicht.
Jeder Mensch und jeder Körper ist verschieden, deshalb braucht es einen individuellen, genau auf die Person zugeschnittenen Ansatz.
Hier sind einige Fälle aus meiner vergangen Arbeit:
"Der Anwalt"
Serdan T. hatte ein ganz klares Ziel: Beachbody bis zum Mai. Durch den Job war er allerdings ständig auf Reisen, hatte keine feste Struktur und nur wenig Zeit.
Durch ein abgestimmtes Programm mit speziellen und vor allem umsetzbaren Ernährungstricks sowie ein intensives Ganzkörper-Krafttraining konnte er in kurzer Zeit 16 kg abnehmen und dies auch langfristig halten.
"Der Architekt"
Jörn M. kam nach der Physiotherapie, um seinen Rücken zu stärken und seine Haltung zu verbessern.
Durch gezielt eingesetzte mentale Übungen und spezielles Krafttraining ist Jörn nicht nur seine Rückenschmerzen losgeworden, seine Haltung war Ausdruck einer ganz neu gefundenen inneren wie äußeren Stärke. „Endlich kann ich meinen Sohn hochhalten und mit Ihm spielen.“ war ein Satz von ihm, der mich sehr berührt hat.
"Die Lehrerin"
Jennifer kämpfte mit Asthma, Burnout und einem fordernden Job, was Sport und gesunde Ernährung erschwerte.
Zuerst arbeiteten wir an ihrer Stressresistenz und der Fähigkeit „nein“ zu sagen. Dann folgte eine feste Trainings- und Ernährungsroutine mit Schwerpunkt auf Boxtraining. Sechs Jahre später geht es ihr „besser als je zuvor“, und wir trainieren immer noch gemeinsam.
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